Besser Schlafen & neue Lebensqualität in 30 Tagen
Kennst Du das Gefühl am Morgen aufzuwachen und wie gerädert zu sein? Müde und erschöpft? Vielleicht Du kannst vor Nervosität und Angst vor wichtigen Ereignissen nicht einschlafen oder wachst in der Nacht auf? Deine Gedanken, die wie wild in Deinem Kopf rumwirbeln oder kreisen? Du kannst nicht abschalten? Du schläfst unruhig? Das kennt vermutlich jeder von uns…
Ich selbst habe vor einigen Jahren mit Schlafstörungen gekämpft und diese erfolgreich hinter mir gelassen! Willst Du das auch?
Den Kreislauf von gestörtem Schlaf durchbrechen? Du willst bessere Schlafqualität und erholter sein am Morgen? Mehr Energie haben und leistungsfähiger sein? Dann mach mit und sei dabei!
Im Online-Kurs lernst Du:
❎ Was braucht es für einen gesunden „Schlaf“ und gute Schlafqualität
❎ Täglich kleine Gewohnheiten reflektieren und wo nötig neue aneignen in täglichen kleinen Schritten
❎ Raus aus dem gestörtem Schlaf
❎ Praktische Anwendungen und Übungen für den den Alltag
❎ Wöchentliche Live-Betreuung
Der Kurs findet wie folgt statt:
Du erhälst täglich eine Email mit einem Video und einer kurzen Zusammenfassung der wichtigsten Punkte sowie eine Aufgabe. Die Videos sind kurz (ca. 5-10Min), so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst.
Am Besten planst Du Dir täglich eine feste Zeit ein, wann Du Deine Kurseinheit machen willst. Zeitbedarf ist täglich ca. 15 Min. Es lohnt sich täglich dabei zu bleiben und nach 30 Tagen wirst Du eine merkliche Verbesserung wahrnehmen.
Nächster Start: Montag, 11. Oktober 2021
Kosten: CHF 299.-
Du kannst Dir jederzeit die Lektionen anschauen und während dem Kurs in Deinem Tempo vorangehen. Wenn Du willst, kannst Du der FB-Gruppe beitreten. Nach der Anmeldung erhälst Du eine Bestätigung per Email mit dem Link um den Kurs zu bezahlen.
Nach Zahlungseingang bekommst Du den Zugang zum Mitgliederbereich hier auf meiner Webseite sowie persönlichen und individuellen Support zusätzlich zu dem Onlinekurs mit täglichen Videos und Aufgaben.
Wir treffen uns wöchentlich LIVE Montagsabends über ZOOM. Wir tauschen uns aus und beantworten offene Fragen.
Ich selbst habe vor einigen Jahren mit Schlafstörungen gekämpft und diese erfolgreich hinter mir gelassen! Willst Du das auch?
Den Kreislauf von gestörtem Schlaf durchbrechen? Du willst bessere Schlafqualität und erholter sein am Morgen? Mehr Energie haben und leistungsfähiger sein? Dann mach mit und sei dabei!
Im Online-Kurs lernst Du:
❎ Was braucht es für einen gesunden „Schlaf“ und gute Schlafqualität
❎ Täglich kleine Gewohnheiten reflektieren und wo nötig neue aneignen in täglichen kleinen Schritten
❎ Raus aus dem gestörtem Schlaf
❎ Praktische Anwendungen und Übungen für den den Alltag
❎ Wöchentliche Live-Betreuung
Der Kurs findet wie folgt statt:
Du erhälst täglich eine Email mit einem Video und einer kurzen Zusammenfassung der wichtigsten Punkte sowie eine Aufgabe. Die Videos sind kurz (ca. 5-10Min), so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst.
Am Besten planst Du Dir täglich eine feste Zeit ein, wann Du Deine Kurseinheit machen willst. Zeitbedarf ist täglich ca. 15 Min. Es lohnt sich täglich dabei zu bleiben und nach 30 Tagen wirst Du eine merkliche Verbesserung wahrnehmen.
Nächster Start: Montag, 11. Oktober 2021
Kosten: CHF 299.-
Du kannst Dir jederzeit die Lektionen anschauen und während dem Kurs in Deinem Tempo vorangehen. Wenn Du willst, kannst Du der FB-Gruppe beitreten. Nach der Anmeldung erhälst Du eine Bestätigung per Email mit dem Link um den Kurs zu bezahlen.
Nach Zahlungseingang bekommst Du den Zugang zum Mitgliederbereich hier auf meiner Webseite sowie persönlichen und individuellen Support zusätzlich zu dem Onlinekurs mit täglichen Videos und Aufgaben.
Wir treffen uns wöchentlich LIVE Montagsabends über ZOOM. Wir tauschen uns aus und beantworten offene Fragen.
Warum für mich persönlich Schlaf so wichtig ist
Ich habe jahrelang zu wenig geschlafen und einige Zeit mit gestörtem Schlaf gekämpft. Es war ein langer Kampf…. Und der endete vor rund 15 Jahren zum Höhepunkt der Situation in Kombination mit einem Jetlag in einem BurnOut! Da spielten natürlich noch andere Ursachen mit hinein und in den folgenden Wochen und Monaten beschäftigte ich mich, mit mir - meiner körperlichen und mentalen Gesundheit, meinem Schlafverhalten, dem Stress und vielen anderen Dingen, die mich beeinflussten.
Ich kam mit meinem BurnOut zu einer sehr guten Ärztin. Von ihr bekam ersten Monat Antidepressiva, die Ich nur sehr niedrig dosiert nahm. Als akute Therapielösung und nach einem langen und intensiven Gespräch über Wirkung und Nebenwirkungen mit meiner Ärztin. Für mich war von Anfang an klar, dass ich diese nur sehr kurzfristig anwenden will. Das hatte ich meiner Ärztin auch gesagt (ich wollte sie erst gar nicht nehmen, was ich mit meinem heutigen Wissen auch nicht nötig war) Nach 3-4 Wochen war für mich der Punkt gekommen, diese wieder abzusetzen und einen anderen Weg einzuschlagen, der langfristig die Ursachen löst. Mit meinem heutigen Wissen und Erfahrung bin ich sicher, dass ich kein BurnOut erfahren hätte, sondern schon im Vorfeld, die Ursachen erkannt und gelöst hätte.
So habe ich mich intensiv über längere Zeit und immer wieder damit beschäftigt, was für meine mentale und körperliche Gesundheit wichtig ist. Und eine der wichtigsten Grundlagen ist ein guter erholsamer Schlaf. Ich habe für Dich einen Grossteil in diesem Onlinekurs zusammengefasst. Du kannst mit Unterstützung des Wissens und Anwendungen aus dem Kurs, Dein für Dich passendes sowie persönliches individuelles Schlafverhalten entdecken.
Es gibt noch weitere Ursachen für anhaltende Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Neben körperlichen Ursachen (die Du bitte bei einem Arzt bzw. Fachspezialisten abklärst), kann es Ursachen in Deinem Leben haben, wenn Du entgegen Deiner Persönlichkeit, Deinen Werten handelst.
Das laugt Dich aus oder es kann sein Blockaden und Glaubenssätze Dich hemmen und Dir Energie rauben. Das ist sehr individuell und falls dies bei Dir der Fall sein könnte, können wir dies in einem der Live-Meetings besprechen und zusammen schauen, wie Du das lösen kannst.
Ich habe jahrelang zu wenig geschlafen und einige Zeit mit gestörtem Schlaf gekämpft. Es war ein langer Kampf…. Und der endete vor rund 15 Jahren zum Höhepunkt der Situation in Kombination mit einem Jetlag in einem BurnOut! Da spielten natürlich noch andere Ursachen mit hinein und in den folgenden Wochen und Monaten beschäftigte ich mich, mit mir - meiner körperlichen und mentalen Gesundheit, meinem Schlafverhalten, dem Stress und vielen anderen Dingen, die mich beeinflussten.
Ich kam mit meinem BurnOut zu einer sehr guten Ärztin. Von ihr bekam ersten Monat Antidepressiva, die Ich nur sehr niedrig dosiert nahm. Als akute Therapielösung und nach einem langen und intensiven Gespräch über Wirkung und Nebenwirkungen mit meiner Ärztin. Für mich war von Anfang an klar, dass ich diese nur sehr kurzfristig anwenden will. Das hatte ich meiner Ärztin auch gesagt (ich wollte sie erst gar nicht nehmen, was ich mit meinem heutigen Wissen auch nicht nötig war) Nach 3-4 Wochen war für mich der Punkt gekommen, diese wieder abzusetzen und einen anderen Weg einzuschlagen, der langfristig die Ursachen löst. Mit meinem heutigen Wissen und Erfahrung bin ich sicher, dass ich kein BurnOut erfahren hätte, sondern schon im Vorfeld, die Ursachen erkannt und gelöst hätte.
So habe ich mich intensiv über längere Zeit und immer wieder damit beschäftigt, was für meine mentale und körperliche Gesundheit wichtig ist. Und eine der wichtigsten Grundlagen ist ein guter erholsamer Schlaf. Ich habe für Dich einen Grossteil in diesem Onlinekurs zusammengefasst. Du kannst mit Unterstützung des Wissens und Anwendungen aus dem Kurs, Dein für Dich passendes sowie persönliches individuelles Schlafverhalten entdecken.
Es gibt noch weitere Ursachen für anhaltende Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Neben körperlichen Ursachen (die Du bitte bei einem Arzt bzw. Fachspezialisten abklärst), kann es Ursachen in Deinem Leben haben, wenn Du entgegen Deiner Persönlichkeit, Deinen Werten handelst.
Das laugt Dich aus oder es kann sein Blockaden und Glaubenssätze Dich hemmen und Dir Energie rauben. Das ist sehr individuell und falls dies bei Dir der Fall sein könnte, können wir dies in einem der Live-Meetings besprechen und zusammen schauen, wie Du das lösen kannst.
