Angebot

Jedes Training & Coaching ist eine Investition in Dein Leben!
​Die Frage lautet also nicht, kann ich es mir leisten, sondern frage Dich vielleicht selbst einmal:
Was wird es mich kosten, wenn ich nicht an mir arbeite und mich weiterentwickle?
​Bin ich bereit den Preis zu bezahlen? 

Kategorien

Mentaltraining für Sport, Beruf und Privat

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Stark im Stress - Resilienz- und Agilitätstraining

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Coaching & Training

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Seminare, Kurse & Training

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Gesamtübersicht Angebot:

Einzelsitzung mind. 60 - max. 90 Min.

CHF 150.00

Einzelsitzung 60-90 Min.


  • Sportmentaltraining
  • Mentalcoaching
  • Persönlichkeitscoaching


Der Termin für die Sitzung kann nach dem Bezahlvorgang, online gebucht werden.
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LINE UP! In 6 Schritten erfolgreich mit mehr Leichtigkeit zum Ziel

CHF 679.00

In 6-Schritten erfolgreich zum Ziel! Mach Dir Dein Leben bewusst und nimm Deine

Zukunft in die Hand!

Ein klar durchstrukturierter Prozess bei dem alle Lebensbereiche miteinbezogen werden, die Dein Ziel betreffen können.

Du wirst erkennen, ob Dein Ziel wirklich für passend ist und erarbeitest alle Möglichkeiten, die für Dein Ziel relevant sind.

Du wirst Dein Ziel klar formulieren und entscheiden, was es dafür braucht an Ressourcen, Zeit etc.

Du machst einen konkreten Plan inkl. Terminen zur Umsetzung und legst fest, wie Du dranbleibst und zum Ziel kommst.

Du bestimmst das Tempo. In 6 frei wählbaren Terminen im Abstand von 2 Tagen bis 2 Wochen, befasst Du Dich intensiv mit Deinem Ziel!

In allen Facetten und aus verschiedenen Perspektiven!


Themen der Sessions:

  1. IST-Aufnahme Deiner aktuelle Situation & Umfeld
  2. Analyse der Situation & Möglichkeiten
  3. Erkenntnisse & Möglichkeiten
  4. Entscheidung & Ziel formulieren und
  5. Überprüfen Deines Ziels und reflektieren
  6. Planung, Umsetzung und die Meilensteine festlegen


Du bekommst zu dem Zielecoaching das Workbook und Arbeitsmaterial "In 6 Schritten erfolgreich zum Ziel!".


Nach dem Durchlaufen des ganzen Zielecoaching, weisst Du, was das richtige Ziel ist, dass zu Dir und Deinem Leben, Deinen Werten und Deiner Zukunft passt.


​Es fühlt sich leicht an und du verfügst über die innere Motivation, Dein Ziel auch wirklich zu erreichen. Egal ob es ein kurzfristiges oder langfristiges Ziel ist.

Du hast das Wissen und die Werkzeuge dazu.
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LIGHT UP! Bestimme Dein Leben

CHF 1,199.00

Nimm Deine Zukunft in die Hand!


Das Persönlichkeits-Coaching ist gedacht für Menschen, die wissen wollen, wie und in welche Richtung es in ihrem Leben weitergehen soll. Meine Begleitung erleichtert es, genau hinzuschauen und herauszufinden, was die Ausgangslage ist und die Ziele für den weiteren Weg sind.


Die Nachhaltigkeit der 5-Level-Coaching Methode beruht auf einer systematischen Vorgehensweise und Analyse der persönlichen Situation, der Vergangenheit, Gegenwart, der Stärken und Schwächen und des Themas bzw. Problems.


Dabei kommen alltagstaugliche und lebensnahe Anwendungen zum Zug, die ein Wachstum, eine Entwicklung aus Deinem eigenen, einmaligen und unverwechselbaren Kern Deiner Persönlichkeit hervorruft.


Das effektive Coachingprogramm zur starken Persönlichkeit, entwickle Deine Visionen und setzte sie in der Realität um. Erlebe den Flow im Alltag


Die 5-Level-Coaching-Methode fasst die Erfahrungen aus über 20 Jahren Seminar-, Ausbildung-, Coaching- und Lehrtätigkeit zusammen. Die in über 2’500 Coachings gesammelten Erfahrungen bilden die Ressource-Quelle, aus der «Die 5-Level-Coaching-Methode» entstanden ist. 


Sie eignet sich für etwa 90% der gängigen Coaching-Themen. Der durchstrukturierte Coaching-Prozess ist vollkommen unabhängig und inhaltsfrei für Beruf, Familie, Hobby, Sport.


Start: Du kannst nach der Buchung Deinen Starttermin (120 Min) und die Folgetermine (90 Min.) online vereinbaren. direkt wählen.


Dauer: 7 Wochen

Das 7-Wochen-Programm beinhaltet 8 Termine und es kann bequem von zu Hause online teilgenommen werden. Oder in den Seminarräumen von Umblick.ch.


Das Programm ist geeignet für Menschen, die endlich ihre Träume und Ziele erreichen wollen. Und ihr Leben so leben wollen, wie es für sie wichtig ist und der eigenen Persönlichkeit entspricht - jeder Mensch ist einmalig und einzigartig.


Lege das Fundament für Deine starke Persönlichkeit. Entdecke und fördere Deine Einzigartigkeit und erlebe wie sich das Leben einfach wieder "richtig" anfühlt.


Das Programm beinhaltet das Stärkste aus Mentaltraining und Coaching, Du kannst Deine Blockaden erfolgreich lösen und verabschiede Dich von alten Verhaltensmuster und Gewohnheiten.
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LEVEL UP! Stark im Stress - Resilienz-Training 9 Wochen

CHF 398.00

LEVEL UP! Stark im Stress - 9 Wochen Training mit 3 Modulen


Du bekommst:

  • Arbeitsunterlagen/Workbook
  • Übungen
  • Aufzeichnungen der Webinare


Optional:

  • hochwirksame Hypnose am Ende jedes Trainings ​(20-30 Min.)
  • Atemtraining 1x pro Woche
  • Flexibilitätstraining 1x pro Woche
  • Einzelcoaching à 60 Min. (3x)


In der Gruppe profitierst Du vom Erfahrungsaustausch mit den anderen TeilnehmerInnen.


Es besteht die Möglichkeit in 3 Raten zu bezahlen (plus 10.- pro Rate).
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LEVEL UP! Stark im Stress - 12 Wochen VIP-Einzeltrainingprogramm

CHF 2,970.00

LEVEL UP! Stark im Stress - Nachhaltiges Einzelprogramm in 12 Wochen


  1. Als Erstes stärkst Du Deine inneren Kräfte und Fähigkeiten. Du lernst Deine eigenen Stressanzeichen erkennen, weisst wie Du Deine innere Motivation findest und Achtsamkeit leben kannst. Weitere Punkte sind Entspannung & Regeneration und der Umgang mit Deinen Emotionen.
  2. Die weiteren 4 Wochen stärkst Du Deine Belastbarkeit. Du bereitest Dich vor auf künftige Herausforderungen. Du bekommst Deine ganz persönliche Werkzeugkiste auf die Du künftig zurückgreifen kannst.
  3. Stresswahrnehmung und Emotionen verändern: Wie kannst Du Einfluss auf Deine inneren Stressverstärker nehmen und Dich innerlich weiterentwickeln kannst.


Du bekommst:

Du bekommst:

  • 12 x 60 Min. Training
  • Arbeitsunterlagen/Workbook
  • Übungskarten
  • Aufzeichnungen der Sitzungen
  • hochwirksame Hypnose am Ende jedes Trainings (20-30 Min.)
  • Atemtraining
  • Flexibilitätstraining


Wann: Wöchentlicher Termin oder nach Vereinbarung

Zeit: nach Vereinbarung

Wo: Online oder vor Ort im Seminarraum von Umblick.ch in 3274 Merzligen


Wenn Du es wünscht, arbeiten wir während dem Trainings-Programm mit Unterstützung von Hypnose oder EMDR zur inneren Ressourcenstärkung oder auch Blockadenlösung.


Was kannst Du nach diesem Programm?


In Balance sein!

Du weisst, wie Du im Alltag mit Stress und Belastungen besser umgehst. Somit beugst Du auch einem Burnout vor.


Mit Stress umgehen und ihn gar nicht erst entstehen lassen

Du lernst viel Wissenswertes rund um das Thema Resilienz und Stressbewältigung. Du bist stärker und kannst auch Deine Mitarbeiter besser unterstützen und fördern .


Dein Immunsystem wird gestärkt, Du kannst Dich besser erholen und Energie tanken, Du bist konzentrierter und leistungsfähiger. Du bist mental gesünder und fitter.


Nach der Buchung bekommst Du die Infos für die Vereinbarung der einzelnen Termine.
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Onlinekurs "Besser Schlafen"

CHF 299.00

Schlaf ist etwas sehr persönliches. Und dazu braucht es einen Onlinekurs für eine bessere Schlafqualtiät der ebenso auf persönliche Bedürfnisse eingeht, um Deinen Schlaf zu verbessern und wo nötig zu anzupassen.

Und das man 8 Stunden Schlaf braucht, stimmt nicht für alle.


Am Ende des Kurses verfügst Du über einen kraftvollen Plan für Deinen besseren Schlaf - egal ob Du ein Morgen- oder Nachtmensch bist.


Du lernst:

  1. Schneller Einschlafen - Hör auf an die Decke zu starren oder Schäfchen zu zählen. Beende den Kampf und komme nachts schneller zur Ruhe
  2. Wahre Ruhe - Erlebe tiefe und vollständige REM-Phasen, die Dein Körper und Geist benötigt, um sich zu erholen und zu regenerieren.
  3. Aufstehen und loslegen - Wache erholt und voller Energie auf für den ganzen Tag, damit Du Deine Aufgaben bewältigen kannst.
  4. Mehr Leistungsfähigkeit - Steigere Deine Leistungsfähigkeit - körperlich und geistig. Durch mehr Ruhe und Schlaf, bist Du bereit Höchstleistungen zu erbringen.
  5. Mehr Klarheit - Du kannst Dich besser konzentrieren und fokussieren. Dein Gedächtnis wird verbessert und Du kannst mehr Aufgaben erledigen und das mit besserer Qualität.
  6. Stressreduktion - Der verbesserte Schlaft, hilft Dir Stress abzubauen und Herausforderungen und Schwierigkeiten gelassener zu meistern.
  7. Ausgeglichene Stimmung - Du bist emotional ausgeglichener, wenn Du besser schläfst. Du hast weniger Stimmungsschwankungen und fühlst Dich besser und glücklicher.
  8. Keine Schlafmittel - Durch die Kontrolle über Deinen Schlafzyklus, kannst Du den Gebrauch von Schlafmitteln reduzieren oder ganz weglassen. Dein körperliches Wohlbefinden steigert sich.


Der Kurs ist in 4 Teile gegliedert:


1. Grundlagen für einen tiefen Schlaf: Du erhälst das Verständnis, was Du für Deinen Geist, Deinen Körper und Deine Umgebung brauchst, um wirklich gut schlafen zu können. Highlight ist sicher eine einfache mentale Umstrukturierungstechnik, die Du nutzen kannst für einen tiefen, erholsamen Schlaf. 


2. ​Neue Ausrichtung: Nutze Deine Umgebung, um Deine Wahrnehmung und Sinne zu aktivieren, damit Du bessere Schlafqualtiät erreichst. Entdecke Deine Schlaftyp, damit Du weisst wieviel Schlaf Du tatsächlich brauchst. Und finde den besten Zeitpunkt, um Schlafmangel auszugleichen, um Müdigkeit und Lethargie loszuwerden.


3. Körper und Geist: Du wirst an diesem Punkt des Kurses bereits eine bessere Qualität Deines Schlafes wahrnehmen. Jetzt lernst Du Deinen Geist und Körper "neu zu programieren", damit Du besser schläfst und voller Energie aufwachst. Du lernst, was für einen Einfluss Lebensmittel auf Deinen Schlaf haben. Bewegung ist wichtig für einen guten Schlaf - entdecke wann für Dich der beste Zeitpunkt dazu ist. ​​


4. ​Schlafräuber und Lösungen: Im letzten Teil erfährst Du, wie Du auf Reisen besser schläfst und wie Du mit Schlafräubern umgehen kannst. Strategien für Eltern, um regelmässigen Tiefschlaf zu erhalten. Prüfe die Verbesserungen Deiner Schlafqualtiät und entwickle Deine persönliche Schlafroutine.
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Die Preise für Einzelsitzungen und Kurse gelten für Privatpersonen.
​Firmenkunden kontaktieren mich bitte für eine individuelle Offerte. 
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