LEVEL UP! Stark im Stress - Training über 10 Wochen
CHF 1,980.00
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pro Artikel
LEVEL UP! Stark im Stress - 10 Wochen Training mit 3 Modulen
Du bekommst:
- Arbeitsunterlagen/Workbook
- Übungskarten
- Aufzeichnungen der Webinare
- inkl. 3 Einzelcoachings à 60 Min.
- hochwirksame Hypnose am Ende jedes Trainings (20-30 Min.)
In der Gruppe profitierst Du vom Erfahrungsaustausch mit den anderen TeilnehmerInnen.
Die Termine für die Einzelcoachings können während oder bis 6 Monate nach dem Webinar vereinbart werden.
Es besteht die Möglichkeit in 3 Raten zu bezahlen.
SKU:
UMBLICK - LEVEL UP! STARK IM STRESS
Training für Sport, Beruf und Alltag und lerne einen guten und gesunden Umgang mit Stress und Emotionen.
Du hast jetzt die Möglichkeit innerhalb von 10 Wochen Deine innere Stärke nachhaltig zu trainieren und so bereit für Herausforderungen zu sein. Du tust aktiv etwas für Deine mentale Gesundheit. Nimm es in die Hand und sei bei meinem 10 Wochen Seminar in der Gruppe dabei oder buche ein 12 Wochen exklusives und individuelles Einzelprogramm.
Zeiten:
Montag 24. April 2023, 19:00 - 20:30 Uhr (ev. 2. Gruppe ab Samstag, 22. April 2023, 10:00 - 11:30 Uhr)
Durchführung: 10 x 90 Min.
Wo: Online bequem von zu Hause über ZOOM
10 Wochen Seminar & Mental-Training mit 3 Modulen:
Modul 1: Stärke Deine Ressourcen
Wie entsteht Stress und negative Emotionen? Du erarbeitest Dir Dein persönliches Frühwarnsystem, Deine persönlichen Stressanzeichen zu erkennen. Du kennst die kurzfristigen Vorteile und langfristigen Nachteile von Stress. Zusammenspiel von Stress und Regeneration für Deine Leistungsfähigkeit. Mit der Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit, stärkst Du Deine inneren Kräfte und Fähigkeiten!
Du kennst und trainierst Deine eigene Stressanzeichen, innere Motivation, Achtsamkeit, Entspannung & Regeneration sowie Deine Emotionen.
Inhalte:
Modul 2: Stress und Emotionen annehmen / Belastbarkeit fördern, aber richtig!
Unveränderbares annehmen, weg von Frustration, Erschöpfung, Hilflosigkeit. Stärke Deine Belastbarkeit: Bereite Dich vor auf künftige Herausforderungen. Du erkennst "sinnvollen" Stess. Du lernst einen förderlichen Umgang mit akutem und länger anhaltendem Stress. Du weisst und trainierst, wie Du selber eingreifen und was Du tun kannst, um mentale Probleme wie Depression, Angststörungen oder BurnOut zu vermeiden. Du kannst Belastendes loslassen.
Inhalte:
Modul 3: Stress und Emotionen verändern
Stärke Dein Selbstbild mit allen Facetten Deiner Persönlichkeit. Du lernst wie Du Einfluss auf Deine inneren Stressverstärker nehmen und Dich innerlich weiterentwickeln kannst. Wir bringen Körper, Geist und Seele zusammen und lassen sie zusammenarbeiten! Du lernst Deine Stellschrauben kennen und Dich selbst in ihrer Anwendung.
Inhalte:
Das Training stärkt Deine Resilienz nachhaltig und Du erfährst und erlebst, wie und warum es auch Deine Agilität fördert.
Du bekommst:
STRONG MIND - STRONG BODY !
Körper und Geist stärken sich gegenseitig und es braucht nach meiner Erfahrung für einen ganzheitlichen Ansatz beides. Darum kannst Du während der 10 Wochen gleichzeitig an einem durchdachten und abgestimmten körperlichen Training teilnehmen.
1. Atemtraining beeinflusst sehr direkt unseren Körper und das Stressempfinden. Über die Atmung können wir direkten Einfluss auf unser Stresssystem nehmen.
2. Flexibilität des Körpers ist wichtig für unsere Entspannung. Oft zeigt sich die geistige mentale Anspannung auch in körperlicher Verspannung. Auch hier beeinflussen sich Körper und Geist gegenseitig. Darum lösen wir neben der mentalen Anspannung auch die körperliche Verspannung. Flexibler Geist - flexibler Körper
3. Bewegung und Kräftigung des ganzen Körpers ist wichtig für die physische und psychische Gesundheit. Du bekommst eine professionelle Anleitung einer sehr erfahrenen Personaltrainerin. Sie hat langjährige Erfahrung und trainiert seit über 20 Jahren mit Firmeninhabern, Konzernleitungen, CEO's und Showgrössen aus aller Welt.
Und mehr heisst:
Was kannst Du anschliessend besser:
Termine für die zusätzlichen Einzelcoachings können während oder bis 6 Monate nach dem Webinar vereinbart werden.
Falls Du lieber individuell trainierst nach Deinen speziellen Bedürfnissen, statt in der Gruppe, kannst Du das VIP-Einzelprogramm über 12 Wochen wählen. Dann können wir den Starttermin und die Sitzungsdaten und -zeiten individuell für Dich passend festlegen.
Die Kosten für ein Training hängen von vielen Faktoren ab. Grundsätzlich gilt für uns aber das Motto: Qualität kostet Geld – aber: Gesundheit darf nicht am Geld scheitern. Spreche uns also gerne an.
Training für Sport, Beruf und Alltag und lerne einen guten und gesunden Umgang mit Stress und Emotionen.
Du hast jetzt die Möglichkeit innerhalb von 10 Wochen Deine innere Stärke nachhaltig zu trainieren und so bereit für Herausforderungen zu sein. Du tust aktiv etwas für Deine mentale Gesundheit. Nimm es in die Hand und sei bei meinem 10 Wochen Seminar in der Gruppe dabei oder buche ein 12 Wochen exklusives und individuelles Einzelprogramm.
Zeiten:
Montag 24. April 2023, 19:00 - 20:30 Uhr (ev. 2. Gruppe ab Samstag, 22. April 2023, 10:00 - 11:30 Uhr)
Durchführung: 10 x 90 Min.
Wo: Online bequem von zu Hause über ZOOM
10 Wochen Seminar & Mental-Training mit 3 Modulen:
Modul 1: Stärke Deine Ressourcen
Wie entsteht Stress und negative Emotionen? Du erarbeitest Dir Dein persönliches Frühwarnsystem, Deine persönlichen Stressanzeichen zu erkennen. Du kennst die kurzfristigen Vorteile und langfristigen Nachteile von Stress. Zusammenspiel von Stress und Regeneration für Deine Leistungsfähigkeit. Mit der Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit, stärkst Du Deine inneren Kräfte und Fähigkeiten!
Du kennst und trainierst Deine eigene Stressanzeichen, innere Motivation, Achtsamkeit, Entspannung & Regeneration sowie Deine Emotionen.
Inhalte:
- Neuropsychologische Hintergründe von Stress und Emotionen
- Imaginationstechniken
- Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren
- Selbstwert und Selbstbewusstsein stärken
- Aufbau positiver Emotionen
Modul 2: Stress und Emotionen annehmen / Belastbarkeit fördern, aber richtig!
Unveränderbares annehmen, weg von Frustration, Erschöpfung, Hilflosigkeit. Stärke Deine Belastbarkeit: Bereite Dich vor auf künftige Herausforderungen. Du erkennst "sinnvollen" Stess. Du lernst einen förderlichen Umgang mit akutem und länger anhaltendem Stress. Du weisst und trainierst, wie Du selber eingreifen und was Du tun kannst, um mentale Probleme wie Depression, Angststörungen oder BurnOut zu vermeiden. Du kannst Belastendes loslassen.
Inhalte:
- Hintergründe zur Resilienzforschung
- Annehmen (nicht hinnehmen), was Du nicht ändern kannst
- Stärkung der eigenen Belastbarkeit
- Förderung der (Selbst-)Wertschätzung
Modul 3: Stress und Emotionen verändern
Stärke Dein Selbstbild mit allen Facetten Deiner Persönlichkeit. Du lernst wie Du Einfluss auf Deine inneren Stressverstärker nehmen und Dich innerlich weiterentwickeln kannst. Wir bringen Körper, Geist und Seele zusammen und lassen sie zusammenarbeiten! Du lernst Deine Stellschrauben kennen und Dich selbst in ihrer Anwendung.
Inhalte:
- Stressauslösende Gedankenmuster erkennen
- Techniken zur Veränderung stressauslösender Gedankenmuster
- Grübeln beenden, kreative und neue Denkansätze zur Stressbewältigung
Das Training stärkt Deine Resilienz nachhaltig und Du erfährst und erlebst, wie und warum es auch Deine Agilität fördert.
Du bekommst:
- Ein ganzheitlichen und nachhaltiges Resilienz- und Agilitäts-Training
- Arbeitsunterlagen / Umfassendes Workbook / Übungskarten
- Aufzeichnungen der Webinare
- 3 Einzelcoachings à 60 Min. im Wert von CHF 360.-
- Austausch in der Gruppe und Trainingspartner
STRONG MIND - STRONG BODY !
Körper und Geist stärken sich gegenseitig und es braucht nach meiner Erfahrung für einen ganzheitlichen Ansatz beides. Darum kannst Du während der 10 Wochen gleichzeitig an einem durchdachten und abgestimmten körperlichen Training teilnehmen.
1. Atemtraining beeinflusst sehr direkt unseren Körper und das Stressempfinden. Über die Atmung können wir direkten Einfluss auf unser Stresssystem nehmen.
2. Flexibilität des Körpers ist wichtig für unsere Entspannung. Oft zeigt sich die geistige mentale Anspannung auch in körperlicher Verspannung. Auch hier beeinflussen sich Körper und Geist gegenseitig. Darum lösen wir neben der mentalen Anspannung auch die körperliche Verspannung. Flexibler Geist - flexibler Körper
3. Bewegung und Kräftigung des ganzen Körpers ist wichtig für die physische und psychische Gesundheit. Du bekommst eine professionelle Anleitung einer sehr erfahrenen Personaltrainerin. Sie hat langjährige Erfahrung und trainiert seit über 20 Jahren mit Firmeninhabern, Konzernleitungen, CEO's und Showgrössen aus aller Welt.
Und mehr heisst:
- gezieltes hochwirksames Atemtraining 1x pro Woche
- Target Mobility Training 1 x pro Woche (Flexibilitäts-Training)
- Bewegungstraining mit VIP-Trainerin (Optional zubuchbar)
Was kannst Du anschliessend besser:
- Du lebst einen gesünderen Umgang mit Stress
- Eigene förderliche Strategien zu Bewältigung unserer hektischen und informationsüberfluteten Umwelt
- Du weisst, was Du wie Du langfristig Deine mentale und körperliche Gesundheit fördern kannst.
- Du bist beweglicher und kräftiger - sowohl mental wie auch körperlich!
Termine für die zusätzlichen Einzelcoachings können während oder bis 6 Monate nach dem Webinar vereinbart werden.
Falls Du lieber individuell trainierst nach Deinen speziellen Bedürfnissen, statt in der Gruppe, kannst Du das VIP-Einzelprogramm über 12 Wochen wählen. Dann können wir den Starttermin und die Sitzungsdaten und -zeiten individuell für Dich passend festlegen.
Die Kosten für ein Training hängen von vielen Faktoren ab. Grundsätzlich gilt für uns aber das Motto: Qualität kostet Geld – aber: Gesundheit darf nicht am Geld scheitern. Spreche uns also gerne an.
